18.08.2021 05:27 | Źródło: https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie/dieta-pomidorowa-jadlospis-przykladowy-jadlospis-tygodniowy-aa-Jtku-dGZy-pcSr.html

Dieta pomidorowa: jadłospis. Przykładowy jadłospis na tydzień w diecie pomidorowej

Dieta pomidorowa, wbrew temu, co sugeruje nazwa, nie należy do grupy monodiet bazujących tylko na jednym produkcie spożywczym. Dieta pomidorowa uwzględnia wszystkie rodzaje produktów, także te, które powszechnie są uważane za tuczące, np. makarony. Właśnie dlatego jadłospis w diecie pomidorowej odznacza się bogactwem smaków. Sprawdź, jak wygląda przykładowy jadłospis na tydzień w diecie pomidorowej.

Jadłospis w diecie pomidorowej jest urozmaicony, dzięki czemu przełamuje monotonię, która towarzyszy wielu dietom odchudzającym. Pomidory można bowiem przyrządzać na wiele sposobów, np. zrobić z nich sałatki, gotować, dusić, piec, a nawet przeznaczyć na przetwory. Wypróbuj przykładowy jadłospis w diecie pomidorowej.

Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 1

śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego, serek wiejski lekki (odtłuszczony) - 2 łyżeczki, plasterek pomidora, filiżanka kawy zbożowej
II śniadanie: jabłko
obiad: 50 g makarony spaghetti, sos pomidorowy z dodatkiem bazylii, czosnku i oliwy z oliwek
kolacja: chłodnik z pomidorów, melona i papryki (200 ml)

Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 2

śniadanie: 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego, plasterek polędwicy drobiowej, 1 pomidor
II śniadanie: wybrany owoc
obiad: 2 pomidory faszerowane borowikami
kolacja: 1 grzanka z pomidorową salsą
Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 3
- śniadanie: frittata z pomidorami, mozzarellą i bazylią (100 g)
- II śniadanie: sok pomidorowy z chili i imbirem (250 ml)
- obiad: 2 pieczone ziemniaki z dipem pomidorowym
- kolacja: sałatka z pomidorów i innych warzyw sezonowych z dodatkiem tartego sera
- Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 4
  - śniadanie: jajecznica z 2 białek, 1 żółtka i dużego pomidora
  - II śniadanie: pół mango
  - obiad: leczo z pomidorami, papryką i kukurydzą (200 g)
  - kolacja: grillowane pomidory z pieczarkami (200 g)
  Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 5
  - śniadanie kromka pieczywa chrupkiego, plasterek mozzarelli, plasterek pomidora z bazylią i oliwą
  - II śniadanie: kubeczek odtłuszczonego jogurtu owocowego
  - obiad: zupa-krem z pomidorów z dodatkiem chili i bazylii (250 ml)
  - kolacja: budyń z pomidorów (150 g)
  - Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 6
    - śniadanie: sałatka jajeczno-pomidorowa (100 g), twarożek ze szczypiorem (100 g)
    - II śniadanie: sok wielowarzywny (250 ml)
    - obiad: stek w pomidorach (150 g)
    - kolacja: sałata z kurczakiem i suszonymi pomidorami (150 g)
    Dieta pomidorowa: jadłospis. Dzień 7
    - śniadanie: kromka chleba pełnoziarnistego, twarożek z pomidorem
    - II śniadanie: granat
    - obiad: grillowane warzywa (pomidory, cukinia, bakłażan) i pieczarki polane sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
    - kolacja: sałatka z pomidora i fety